有不错的工作和收入，打扮入时，这是白领；精力减退或持续疲乏，不开心，失眠，这还是白领。据了解，在一线城市，由于工作、生活、心理压力太大，近九成白领存在着不同程度的亚健康和心理压力。但因工作原因，近六成白领顾不上自己的心理压力，心理专家建议白领，对心理问题和困惑应 “早觉察，早治疗”，除了向心理专家倾诉和咨询解决之道外，还应积极主动地配合治疗，及时调适心境，解开心结。

白领压力大不堪重负

白领头上“三座大山”

　　1 忙季失眠闲时忐忑 入职顶尖会计师行不自信

　　凌晨4点离开公司回家，清晨8点出门继续上班，打车的时候就抓紧时间睡觉，这是审计师阿卓最近的真实生活写照。两年前，阿卓如愿进入了上大学时向往的“四大”（全球四大会计师事务所之一）工作。

　　每天只歇4小时

　　阿卓告诉记者，每年三四月是各上市公司公布财务报表的时候，也是审计行业的忙季，更是审计师们一年中最痛苦的时候。他每天都要面对海量的数字和凭证，账目做好后还要被经理和老板的一个个问题“追杀”，“这段时间也是公司的咖啡消耗得最快的时候。”

　　而且，“四大”都规定，员工必须穿正装，严禁出现穿牛仔裤、休闲鞋。“可是，每晚熬夜加班还带着领带，或者穿着高跟鞋，这却比熬夜还折磨人。所以，晚上9点老板们陆续离开后，公司里的‘变装秀’就开始了。”阿卓说，上一秒坐在你边上的精致美女同事，下一秒就可能架着黑框眼镜素颜出现在你面前，“洗手间成为了女同事的卸妆室，9点后跟人打招呼是技术活，因为大部分人都面目全非了。”

　　“在‘四大’中流传着‘四大皆空’的段子，就是在忙季不洗澡、不睡觉、不回家、不休息。”阿卓发现，为了争取多休息，甚至有人带睡袋和毯子回公司。一开始，阿卓还将加班当成趣事，作为和朋友们吃饭时的谈资，但两年过去了，阿卓逐渐对加班产生了恐惧感。“今年春节刚过，想到即将到来的忙季和又一轮无止尽的加班，我就开始失眠了，连续吃了好几个星期药才安定下来。”

　　忙季让阿卓紧张失眠，闲时“无班可加”也让他很难受。一旦闲下来，他就不停思考为什么项目经理有工作不找他？是能力问题还是人际关系问题？自我怀疑常常萦绕心头。此外，面对客户的责骂、注册会计师考试的通过时限，都是阿卓工作中无形而巨大的压力。“这是一份历经千辛万苦得来不易的工作，我不敢怀疑自己是不是真正热爱它。像极了一座围城，外面的人要进去，里面的人拼命想出来。我是哪一类呢？我想我是那种进去看一眼再决定取舍的人。这样做有两种结果：抛弃它，以及被它抛弃……”

压力、紧张，失眠成常事

小C当了一年多ICU医生，压力越来越大

工作压力大、买不起房生活成本高、感情不顺成为剩男剩女，已经成为一线城市白领头上的三座大山。

　　ICU医生 30秒内决定生死 下班后常难入眠

　　今年28岁的小C是广州某三甲医院的住院医师，在完成轮科后直接被分入ICU（重症监护室）。刚进ICU时，他还为自己能进入最专业的科室而自豪，但随之而来的强压，却让他透不过气来。

　　“ICU本身还是个比较新兴的专业，因此在ICU里很少能看见实习生，本身研究生也非常少，很多医院的ICU医生都是其他专业调过来的，人手远远不够。”小C告诉记者，虽然他转进ICU已经快一年，但仍然按每隔4天上1次夜班，这在其他科室是很少见的。夜班是什么概念？就是从早上8点上到次日早上8点，期间，如果病人在夜里出现任何状况，医生必须在场诊断治理，所以根本无法入睡。但即使第二天早上8点交班后，夜班医生仍要坚持查完自己负责的病房、整理病例，这些工作完成后都要中午两点了，也就是说，值一次夜班等于30个小时的无眠。

　　“其次，ICU专业性非常强，病人病情种类多、变化快，医生必须是多面手，特别是急救技术，在危急情况下是没人来得及帮助你。在医生之间有这样一个说法：‘一个ICU医生＝半个麻醉师＋半个内科医生＋半个外科医生+半个急诊医生’。”小C向记者介绍，送到ICU的病人往往是突发重病或手术后转危的病人，“病人危在旦夕，转入后立即展开一系列的抢救措施，单单是‘建人工气道’这个环节，就要求医生在30秒之内完成，否则会加重病人病情，甚至导致死亡。”

　　小C告诉记者，作为医院的一线科室，最好的设备、最新的监护系统、最尖端的技术，还有最近做手术的病人，都集中在ICU。但对于危重状态下的病人，医生所了解的理论还很有限，所以即使是在ICU工作了很久的医生，每天仍会因从未遇到过的问题绞尽脑汁。“因此，我常常是下了30个小时的夜班后，回家翻来覆去睡不着，起来翻看资料，搞明白前一天晚上病人出现的问题后，才能睡得着。”

　　然而，小C坦言，最大的压力并非来自工作本身，而是面对病人和家属时常有的无力感。“在我们科室，平均一个医生要面对3~5个病人，按目前的医疗技术，任何病人只要有钱，基本上都能维持生命，但这笔钱不是每个家庭都能负担的，往往是家属自行选择放弃抢救或治疗。每当此时，家属无奈而痛苦的眼神，过后还会时常浮现在我脑海，让我产生一种无可名状的无力感，一直是我入行后压力最大的时刻。”

　　虽然是三甲医院，但医生的流失率非常高。“我们有同事，已经熬到了主治医师，却因为受不了压力，宁愿去国外进修，到餐馆洗盘子从头来过，然后到一间地处偏远的小诊所做一名针灸医生。”小C说，除了出国，有的同事选择到药企做医药代表，或者从事培训工作，在他们医院，入职医生每年的流失率在20%左右，而护士的流失率更高达80%。

女白领 买不起房又“剩下” 心情极度郁闷

多年漂泊没有安定感，小耿倍感抑郁

“看似光鲜的白领，其实背后也有一把辛酸泪。”在采访中耿小姐经常这样感叹。耿小姐老家在湖北，如今已在外独自打拼6年。她掰着指头给记者细数生活的压力：工作压力大、买不起房、生活成本高、感情不顺。“在外打拼这么多年仍没有安定感，失眠这‘玩意’更是经常不期而至。”

　　耿小姐告诉记者，她收入还可以，但在一线城市开销大，几乎每月都所剩无几，长期在外漂泊也让她很没安全感。一直不愿啃老的她最终还是靠父母帮助买了房子，好让自己安定下来。“想买个二手，负担轻一点。但看房看了一年多，从最早的电梯楼看到了房龄十多年的楼梯楼，预算有限，房价却飞涨。”她说，从去年至今，当初电梯楼的单价已从1万元/平方米涨到1.5万元/平方米。“过去的一年，我工资一分没涨。”如今，耿小姐仍蜗居在租来的房子里。

　　耿小姐说，打拼多年，惟一不劳而获的就是年龄，如今她已经光荣地进入单身大龄剩女行列。“这把年龄还没嫁出去，压力也越来越大。早两年就不断听到哪个同学结婚了、哪个同事也结婚了；现在，渐渐听到的是某某离婚了、某某某也离婚了。别人的婚姻都走了一遭，我却还在待嫁状态。”她说，朋友问起婚姻大事，自己嘴上说不着急，“但不着急是假的，和朋友同学吃饭，大家都在聊老公、孩子、婆婆公公的，我都越来越没话题了。”耿小姐说，她不想当剩女，而且来自父母亲戚的压力也铺天盖地地来。“我现在逢年过节都不敢回家了，家里人一直追问，好说歹说，希望我‘差不多’就嫁了吧。”她说，眼看自己年纪越来越大，父母还在为自己操心，确实于心不忍。

　　工作、房子、婚姻，耿小姐把这些形容为自己头上的“三座大山”。“有时候白天工作不开心，晚上还要加班到很晚，深夜完成工作后，想到自己各方面都不如意，一事无成，不知道这样的生活到底为了什么，心情就极度郁闷。”耿小姐说，为此她还经常失眠。

逾一成快承受不住了单身白领压力更甚

事实上，压力太大导致亚健康，并不仅是少数个案。据《2009白领健康调查研究报告》显示，约九成白领因各种心理压力问题，导致自闭、情绪低落、抑郁、失眠多梦等，其中13%的白领有严重的亚健康问题。

　　调查显示：逾一成白领压力过大亟需治疗

　　“在工作中，经常会遇到情绪低落、失眠吗？” “会”。记者在天河林和中路某写字楼前随机询问了多位白领，他们的回答惊人一致。亚健康，是困扰白领最为突出的健康问题。据《2009白领健康调查研究报告》统计，近两万参与调查的白领网民中，近九成存在不同程度的亚健康问题，自闭，逃避，情绪低落，抑郁，失眠多梦等心理疾病也严重影响白领的工作和生活，其中13%甚至严重到需要治疗。

　　除了精神和心理上的影响，亚健康还直接影响身体健康。据调查，38%的白领患有颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统疾病，这都是由于长期伏案工作、加班过多、工作压力过大，且运动量不足。长期不规律的作息和饮食，导致32%白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题。此外，失眠等神经系统问题也困扰着广大白领，比例达到22%。记者随机采访的多位白领中，绝大多数表示这些症状对他们来说是家常便饭。

　　26~35岁亚健康最严重

　　工作不错，收入不错，白领的压力从何而来呢？据调查，白领的压力多源自工作和自我实现。白领以工作为重心，近六成白领的压力来自“职业目标是否实现”，短时间没能自我实现，让众多白领感到焦虑。同时调查也显示，四成白领压力来自工作能力能否被证明，需要对自身能力的肯定，是白领压力的另一大来源。

　　不错的收入，也让白领付出了很大代价。调查显示，白领普遍存在抑郁情绪。近八成白领在最近6个月内出现过心理抑郁的情况，精力减退或持续疲乏、不开心，失眠是居前三位的抑郁现象，比例均超过三成。

　　从年龄段上看，26~35岁的白领健康问题最严重。专家分析，该年龄段的白领正处于事业上升期和家庭组建初期，有孩子的白领家庭正处于孩子早期教育的关键阶段，经济、生活上都承担着更多压力，体力和精力付出要高于其他年龄阶段的人，导致亚健康情况更为严重。

　　调查显示，超过五成的白领目前处于单身状态，单身白领承受的心理压力更大，尤其是在离异的白领中，有16.3%的人表示压力很大，已经快要承受不住了。对此，专家表示，这部分人群除了大多数白领都有的工作压力外，更大程度上承受着社会舆论和父母方面要求成家的压